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Panés de poulet au sésame noir et maïs

4 Mai

 

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Coucou les gourmands !

Dans la vie de tous les jours j’essaie toujours de gaspiller le moins possible. Avec l’amoureux on fait pas mal attention. Et souvent quand il y a des ingrédients qui trainent je fais appel à mon imagination pour utiliser ces ingrédients de telle manière à ce que ça ne finisse pas à la poubelle. Voilà ce qui est arrivé avec mes galettes au maïs. J’avais acheté un paquet pour ma recette de velouté au poivrons (recette par ici) et nous en avions mangé quelques unes. Mais il restait la moitié du paquet qui a commencé à prendre l’air. Pour ne pas les jeter j’ai décidé de les mixer finement pour en faire de la chapelure afin de paner des morceaux de poulet. Et je vous présente une recette aujourd’hui à base de cette chapelure de maïs. C’est une recette très simple qui ne demande pas beaucoup de temps. Donc n’hésitez pas à la tester 🙂

Allez en piste les gourmands et en musique bien sûr : avec Nina Simone et sa magnifique voix !

Pour les ingrédients il vous faudra :

–          Quelques galettes de maïs pour la chapelure

–          200 g de blancs de poulets ( ou morceaux déjà prédécoupés)

–          Du sésame noir

–          1 œuf

1) Dans une premier temps mixer finement vos galettes de maïs au robot afin d’obtenir une chapelure fine.

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2) Découpez vos blancs de poulets en morceaux.

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Dans un bol, cassez l’œuf et remuez-le afin d’obtenir une texture homogène.

Dans une assiette versez la chapelure, et dans une autre les graines de sésame noir.

3) On va paner les morceaux de poulets un par un. Trempez le poulet dans l’œuf, ensuite le mettre dans le sésame et pour terminer dans la chapelure au maïs. Continuez cette action avec tous les blancs de poulets.

Image4) Une fois cela terminé, il suffit de cuire les panés dans une poêle avec 1 cm d’huile. Attendre que l’huile soit bien chaude pour plonger les blancs de poulet. Bien les faire dorer de chaque côté. Les retirer du feu et les poser sur un papier absorbant afin que les panés ne soit pas trop gras. Ils sont prêts !

Vous pouvez accompagner ces panés de poulet avec du riz ou des graines de blés ainsi qu’une sauce sucrée.

Bon appétit les gourmands !

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Velouté de poivrons et champignons avec sa galette de maïs

16 Avr

ImageCoucou les gourmands

Météo du jour : Nuageux et 9°C…. Je vous avez dit qu’il fallait profiter des beaux jours car le temps est capricieux et n’en fait qu ‘à sa tête ! Et bien c’est ce qu’il s’est passé ici. Pluie, grisailles, températures aux alentours des 10° C . Il m’en aura pas fallu plus pour tomber malade. Et vous savez quand je suis malade mes papilles en souffrent terriblement. Pas forcément une grande faim et d’envie particulière. Malgré tout ça ne veut pas pire qu’il faut se laisser gagner par la déprime. Au contraire ça m’a donné envie de concocter un velouté aux couleurs du soleil ! Je trouve qu’il est très important de se donner envie grâce aux couleurs sinon ça serait trop triste la vie ! Le fait d’être malade ça diminue les sensations gustatives alors n’hésitez pas à épicer vos plats ! Ce velouté aux poivrons rouges et champignons accompagné de sa galette de maïs est vraiment un bon alliée, j’espère que cette recette vous plaira.

En piste et en musique. J’adore cet album Stromae !

Et chez vous, qu’est-ce qu’on mange quand on est maladou ?

Pour 2 personnes

–          2 poivrons rouges

–          100 g de champignons

–          2 gousses d’ail

–          1 pomme de terre

–          3 c à s d’huile d’olive

–          1 cube de bouillon de légumes

–          25 cl d’eau

–          2 c à s de paprika ( à diminuer si vous n’aimez pas le côté épicé)

–          Quelques galettes de maïs

–          Fromage frais type St Moret ou Philadelphia

–          Sel et poivre

 

1) Dans un premier temps il faut préparer les poivrons. Bien les rincer tout d’abord. Ensuite enlever le pédoncule. Les couper en deux et retirer les graines et le blanc du poivron. Une fois cela effectué, coupez les poivrons en morceaux. Réservez de côté.

Pour les champignons il faudra les couper en deux ou quatre selon leur taille et les rincez à l’eau froide.Réservez de côté.

Pour la pomme de terre, la peler et la couper en petits morceaux. Réservez de côté.

( la taille de découpe des légumes n’est pas importante car ils vont passer au mixeur ensuite)

2) Dans une casserole avec un peu d’huile faites griller les poivrons avec la pomme de terre.Laissez cuire pendant 5 minutes tout en remuant. Rajoutez ensuite les champignons. Laissez cuire tout en remuant pendant deux trois minutes.

Rajoutez les 25 cl d’eau, le bouillon de légumes et le paprika. Couvrez et laissez mijoter pendant une dizaine de minutes environ .

3) Maintenant il faut mettre toute cette préparation dans un mixeur. Mixez une première fois. Rajoutez les deux gousses d’ail (vous aurez retirer la peau avant) et l’huile d’olive. Remixez une seconde fois. Salez et poivrez selon votre convenance.

Pour accompagner cette soupe , prenez une galette de maïs et la tartiner d’un peu de fromage frais. Le côté croustillant de la galette avec la douceur du fromage se marie très bien. Et lorsque vous trempez la galette dans le velouté et croquez tout ça …. Hummm c’est un vrai régal ! 🙂

Je vous laisse en vous souhaitant un très bon appétit les gourmands ! 🙂

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